最近看抖音，好多大网红亲身尝试GM减肥法，七天食谱，第一天吃除香蕉之外的水果，第二天吃除土豆外的蔬菜之类的，连吃七天，可以瘦十多斤，不禁想到我那些年踩过的类似的减肥的坑，最相似的大概就是hey juice轻断食减肥法和哥本哈根减肥法。

hey juice 就是一天给配送好像八杯果蔬汁，定时定点喝，不吃其他的任何食物，连喝三天，有的像苹果汁之类的就很好喝，有的里面带芹菜之类的难喝到爆，我竟然坚持下来了，我知道它是轻断食的减肥方法，所以我在喝之前就开始控制饮食减少食量，再喝这个三天，后面再慢慢加吃的，一周时间我瘦了八斤，印象太深了，给我高兴的，但是恢复饮食后，很快就涨回来了，白遭罪了。

哥本哈根减肥法有阵特别火，有个十三天的减肥食谱，规定了每餐吃什么，记得是第一天早上是全麦面包一片黑咖啡，中午是俩鸡蛋菠菜吃到饱，但是晚上可以吃牛排，类似这种食谱，比GM减肥法要好多了，按照那个食谱我坚持到第七天就崩溃了，定了一大堆零食雪糕啥的，我记得那个时候我就觉得人生苦短，我为啥要这么残忍的对自己，都不好吃，还饿.

总结，这种类似的减肥方法，本质上都是节食，短期内体重是有下降，但是长期来看很快就反弹了，适用于那些非常有毅力的人，可以长期按这个食谱去吃的人，反正我不是，要不我也不至于胖成这样